Composizione corporea · Monitoraggio
Dimagrimento e definizione muscolare
Comprendere la differenza tra perdere peso, ridurre il grasso e migliorare la definizione. Un percorso di lettura che collega alimentazione, allenamento e monitoraggio.
Ebook PDF · Prodotto digitale
Da scaricare e consultare in autonomia.
Dalla teoria alla pratica
DENTRO IL MANUALE.
- 01Bilancio energetico e deficit calorico
- 02Massa grassa e adattamento metabolico
- 03Allenamento con i pesi
- 04Cardio, HIIT, LISS e NEAT
- 05Sonno, stress e recupero
- 06Progressi, stalli e casi pratici
Il tuo punto di partenza
PER CHI È PENSATO.
Per personal trainer, istruttori e appassionati che vogliono affrontare dimagrimento e definizione con metodo.
Approfondimenti sul blog
Matteo Vignali
Personal trainer, preparatore atletico e massaggiatore sportivo. Nel fitness dal 2002, a Milano e online.
DOMANDE PRATICHE.
È un libro cartaceo?
No, è un prodotto digitale in formato PDF, da scaricare dopo l’acquisto.
È un percorso personalizzato?
Il manuale è uno strumento educativo. Per un percorso costruito sulla tua situazione puoi contattarmi per il personal training o il coaching online.
Dove completo l’acquisto?
Il pulsante apre direttamente il pagamento sicuro su Payhip, con il prodotto selezionato. Dopo il pagamento ricevi il link per scaricare i file.
