Programmazione · Massa muscolare
Ipertrofia muscolare
Un manuale per capire come costruire massa muscolare, collegando i principi dell’allenamento alla programmazione e alla pratica in palestra.
Ebook PDF · Prodotto digitale
Da scaricare e consultare in autonomia.
Dalla teoria alla pratica
DENTRO IL MANUALE.
- 01Volume, intensità e frequenza
- 02Scelta degli esercizi e range di movimento
- 03Progressioni, periodizzazione e deload
- 04RIR, RPE e gestione della fatica
- 05Nutrizione, recupero e monitoraggio
- 06Schede da 2 a 6 giorni e casi pratici
Il tuo punto di partenza
PER CHI È PENSATO.
Per chi si allena con continuità e vuole capire meglio la programmazione. Pensato anche per personal trainer, istruttori e professionisti del fitness.
Approfondimenti sul blog
Matteo Vignali
Personal trainer, preparatore atletico e massaggiatore sportivo. Nel fitness dal 2002, a Milano e online.
DOMANDE PRATICHE.
È un libro cartaceo?
No, è un prodotto digitale in formato PDF, da scaricare dopo l’acquisto.
È un percorso personalizzato?
Il manuale è uno strumento educativo. Per un percorso costruito sulla tua situazione puoi contattarmi per il personal training o il coaching online.
Dove completo l’acquisto?
Il pulsante apre direttamente il pagamento sicuro su Payhip, con il prodotto selezionato. Dopo il pagamento ricevi il link per scaricare i file.
