01 / IN PRESENZA
PERSONAL
TRAINING
Allenamenti individuali a Milano, con attenzione alla tecnica e alla scelta degli esercizi. Un lavoro guidato in palestra, al tuo fianco.
Personal training a Milano e online
IL TUO OBIETTIVO.
UN METODO.
OGNI GIORNO.
Ti aiuto a dare una direzione al tuo allenamento. Percorsi personalizzati, esperienza in palestra e strumenti per capire come progredire.
Dal 2002 nel fitnessEsperienza sul campo
Milano · OnlineAllenamento su misura
Il metodo prende forma in palestra.Attenzione alla persona, alla tecnica, ai progressi.
SCIENZA / METODO / APPLICAZIONE PRATICA / CONTINUITÀ
Lavoriamo sul tuo obiettivo
UN PERCORSO
COSTRUITO SU DI TE.
Il punto di partenza è la tua situazione: esperienza, disponibilità, esigenze e obiettivi. Da qui scegliamo il modo di lavorare insieme.
PERSONAL
02 / A DISTANZA
COACHING
ONLINE
Un percorso di allenamento personalizzato da seguire nella tua palestra. Definiamo insieme obiettivi e modalità di supporto.
03 / IN AUTONOMIA
PROGRAMMI
PERSONALIZZATI
Una scheda costruita sul tuo livello, sul tempo disponibile e sugli attrezzi che utilizzi, per dare ordine al tuo allenamento.
04 / A MILANO
MASSAGGIO
SPORTIVO
Un servizio dedicato a chi vuole affiancare all’allenamento un momento di lavoro sulle tensioni muscolari e sul recupero.
Matteo Vignali
L’ESPERIENZA
DIVENTA METODO.
Lavoro nel fitness dal 2002, come atleta, personal trainer, preparatore atletico e massaggiatore sportivo.
Negli anni ho seguito persone al primo ingresso in palestra e atleti agonisti. Il mio lavoro parte dall’ascolto e si traduce in scelte concrete: esercizi, programmazione, tecnica e progressione.
Porto questo approccio a Plinio22 Gym, a Milano, nei percorsi a distanza e nei manuali che scrivo.
La persona al centro
Obiettivi, esperienza e possibilità reali.
La pratica, ogni giorno
Un metodo che prende forma sul campo.
La collana Matteo Vignali Performance
CAPIRE DI PIÙ.
ALLENARTI MEGLIO.
Manuali digitali per approfondire i principi dell’allenamento e tradurli in pratica. Scegli il tema che vuoi conoscere meglio.
PROGRAMMAZIONE · MASSA MUSCOLARE
IPERTROFIA
MUSCOLARE
Dalle variabili dell’allenamento alla gestione della fatica: strumenti per costruire un programma con criterio.
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ALLENAMENTO · FISIOLOGIA FEMMINILE
LA BIBBIA DEL
FITNESS FEMMINILE
Allenamento e composizione corporea, con uno sguardo alle specificità e alle diverse fasi della vita femminile.
34,90 €
COMPOSIZIONE CORPOREA · MONITORAGGIO
DIMAGRIMENTO
E DEFINIZIONE
Comprendere la perdita di grasso, il ruolo dell’allenamento e gli indicatori utili per seguire i progressi.
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COLLEZIONE COMPLETA
Ipertrofia + Dimagrimento + Fitness Femminile. Tre manuali in un unico acquisto.
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Una guida pratica per orientarti nelle prime settimane di allenamento.
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ALLENAMENTO DELLA FORZA
Principi, tecnica e programmazione per comprendere lo sviluppo della forza.
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Approfondimenti
LE DOMANDE GIUSTE.
OLTRE I LUOGHI COMUNI.
Allenamento, programmazione e composizione corporea. Un punto di partenza per leggere i tuoi progressi e fare scelte più consapevoli.
IPERTROFIA
MACCHINE O PESI LIBERI: COSA FA CRESCERE DI PIÙ?
Come scegliere gli strumenti in funzione del muscolo, dell’obiettivo e della persona.
COMPOSIZIONE CORPOREA
PERDERE PESO NON SIGNIFICA DEFINIRSI.
Perché il numero sulla bilancia racconta soltanto una parte del cambiamento.
METODO E PROGRESSI
IL TUO ALLENAMENTO STA FUNZIONANDO DAVVERO?
I segnali da osservare per valutare un programma, oltre alle sensazioni della singola seduta.
Il prossimo passo
PARTIAMO
DAL TUO OBIETTIVO.
Raccontami come ti alleni, cosa vuoi migliorare e quanto tempo puoi dedicarti. Valutiamo insieme il percorso più adatto.
Milano · Plinio22 Gym
Via Plinio 22 · Zona Lima / Porta Venezia
Personal training in presenza e percorsi online.