Tecnica · Intensità · Programmazione
Allenamento della forza
Dalle basi fisiologiche alla costruzione di un programma: comprendere il rapporto tra tecnica, intensità, volume, recupero e prestazione.
Ebook PDF · Prodotto digitale
Da scaricare e consultare in autonomia.
Dalla teoria alla pratica
DENTRO IL MANUALE.
- 01Fisiologia e adattamenti neurali
- 02Biomeccanica, respirazione e bracing
- 03Intensità, %1RM, RPE e RIR
- 04Periodizzazione e autoregolazione
- 05Test, deload, peaking e gestione degli stalli
- 06Alzate fondamentali, accessori e schede
Il tuo punto di partenza
PER CHI È PENSATO.
Per chi vuole comprendere lo sviluppo della forza, migliorare la programmazione o integrare il lavoro di forza nell’allenamento per l’ipertrofia.
Approfondimenti sul blog
Matteo Vignali
Personal trainer, preparatore atletico e massaggiatore sportivo. Nel fitness dal 2002, a Milano e online.
DOMANDE PRATICHE.
È un libro cartaceo?
No, è un prodotto digitale in formato PDF, da scaricare dopo l’acquisto.
È un percorso personalizzato?
Il manuale è uno strumento educativo. Per un percorso costruito sulla tua situazione puoi contattarmi per il personal training o il coaching online.
Dove completo l’acquisto?
Il pulsante apre direttamente il pagamento sicuro su Payhip, con il prodotto selezionato. Dopo il pagamento ricevi il link per scaricare i file.
