Primi passi · Tecnica · Continuità
Pronte, partenza, palestra!
Un percorso per entrare in palestra con più sicurezza, scegliere i carichi e costruire una routine progressiva nelle prime 12 settimane.
Ebook PDF · Prodotto digitale
Da scaricare e consultare in autonomia.
Dalla teoria alla pratica
DENTRO IL MANUALE.
- 01Esercizi con immagini partenza e arrivo
- 02Setup, esecuzione ed errori frequenti
- 03Programmi da 2, 3 o 4 giorni
- 04Versioni con macchine o manubri
- 05Sedute express da 30 minuti
- 06Checklist, logbook e tracker
Il tuo punto di partenza
PER CHI È PENSATO.
Per chi comincia, riprende dopo una pausa o vuole orientarsi meglio in sala pesi. Non richiede esperienza precedente.
Approfondimenti sul blog
Matteo Vignali
Personal trainer, preparatore atletico e massaggiatore sportivo. Nel fitness dal 2002, a Milano e online.
DOMANDE PRATICHE.
È un libro cartaceo?
No, è un prodotto digitale in formato PDF, da scaricare dopo l’acquisto.
È un percorso personalizzato?
Il manuale è uno strumento educativo. Per un percorso costruito sulla tua situazione puoi contattarmi per il personal training o il coaching online.
Dove completo l’acquisto?
Il pulsante apre direttamente il pagamento sicuro su Payhip, con il prodotto selezionato. Dopo il pagamento ricevi il link per scaricare i file.
