Allenamento

Il cardio è uno strumento per aumentare il dispendio, non la base su cui costruire tutta la definizione.

Scegliere gli strumenti in funzione del muscolo, dell’obiettivo e della persona.

Perché il numero sulla bilancia racconta soltanto una parte del cambiamento.

I segnali da osservare per valutare un programma oltre alla singola seduta.