Come organizzare forza, cammino e monitoraggio durante una terapia prescritta per il peso: obiettivi funzionali, recupero e collaborazione con il curante.
Allenarsi durante una terapia GLP-1: come dare priorità a muscolo e capacità fisica Leggi tutto »
Alimentazione e farmaci GLP-1: qualità dei pasti, proteine, idratazione e sintomi da condividere con il curante, senza menu standard o restrizioni estreme.
Alimentazione durante una terapia GLP-1: come nutrirsi quando l’appetito diminuisce Leggi tutto »
Differenze fra semaglutide, tirzepatide e retatrutide: bersagli, stato regolatorio e lettura dei risultati senza classifiche o scelte fai da te.
Semaglutide, tirzepatide e retatrutide: differenze, risultati e limiti del confronto Leggi tutto »
Retatrutide: triplo agonismo, studi clinici e limiti dei risultati. Stato sperimentale e differenze fra ricerca, autorizzazione e prodotti online.
Retatrutide: che cosa sappiamo nel 2026 e che cosa resta da dimostrare Leggi tutto »
Mounjaro e tirzepatide: meccanismo, indicazioni, limiti e ruolo di alimentazione e allenamento. Una guida divulgativa senza protocolli di assunzione.
Come distinguere oscillazioni e vero rallentamento del dimagrimento: dati, alimentazione, movimento e recupero da controllare prima di cambiare.
La bilancia non scende: che cosa controllare prima di tagliare altre calorie Leggi tutto »
Che cos’è il NEAT e come rendere più attiva la giornata senza inseguire 10.000 passi obbligatori o compensare il cibo con il movimento.
Passi e NEAT: il movimento fuori dalla palestra che conta nel dimagrimento Leggi tutto »
Che cos’è il deload, quali segnali osservare e come ridurre temporaneamente il lavoro senza trasformare ogni settimana difficile in uno stop.
Deload: quando una settimana più leggera può aiutarti a progredire Leggi tutto »
Dolori del giorno dopo e pump non misurano direttamente l’ipertrofia. Quali segnali osservare per valutare lo stimolo e il recupero.
DOMS e pump: dolore e bruciore dimostrano davvero che il muscolo sta crescendo? Leggi tutto »
Quanto recuperare tra le serie? Come usare tempi, ripetizioni e qualità tecnica per scegliere pause adatte a esercizi e obiettivi.
Recupero tra le serie: quanto aspettare per allenare davvero il muscolo Leggi tutto »